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太極拳を体験しました!

1月25日,大分県健康運動指導士会研修会があり,太極拳を体験しました.
4時間みっちり^^)
太極拳は少林寺から発展したとのことで,歴史の古い武術でした.

とにかく,運動はゆっくりとしており,呼吸もゆっくり深くで,体には良いですね.
気の練習もしました.丹田やツボなども講習の内容にありました.

運動として,今後も取り組んで,近い将来「カメハメ波」を出したいと思います^^)
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[ 2009年01月25日 19:18 ] カテゴリ:近況報告 | TB(-) | CM(2)
筋痛が・・・・
なぜかわかりませんが,筋痛発生です.スローな運動をなめたらいけませんでした.
いやいやなまった体をなめたらいけませんでした!
今日はこれから,ランいやいやJOGに行きます!!
[ 2009/01/28 18:06 ] [ 編集 ]
いいですね~
太極拳ですか~
速度を上げると結構な武道みたいですね^^
呼吸などにかなり良さそうですね~

かめはめ波はぜひ浜辺で練習してみてください(笑)
[ 2009/01/26 20:40 ] [ 編集 ]
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